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想促进消化怎么办?这些蔬菜,好吃又营养

来源:阿凡提旅行网 时间:2019-12-02

总是消化不良、肚子胀吗?消化功能对于人体健康来说非常重要,其实有些蔬菜也有助于消化!对此,小编就整理出种能够促进消化的蔬菜,我们一起来了解一下。

1.萝卜

萝卜含有丰富的芥子油,粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸,微量元素,碳水化合物,粗蛋白,矿物质等,将白萝卜捣汁饮用,可以促进消化,加快肠胃蠕动,对于治疗消化不良,恶心呕吐,口腔溃疡,便秘等症状有极好的疗效。

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2.白菜

白菜被大家誉为天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,还能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入适量的蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。除此外,胃是最怕寒的,平时可以多做一些室外的运动,如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动,这些运动均能促进血液循环,使全身处于温暖的状态,对养胃也很有好处。

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3.秋葵

秋葵内粘稠的汁液中,含有丰富的果胶和多糖物质,它们不但能对肠胃起到保护作用,还能促进,消化液的分泌,提高食欲缓解消化不良等疾病。

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4.土豆

土豆每个地区别名不同,贵州一带称芋或洋山芋,广西叫番鬼慈薯,山西叫山药蛋,外观肉色浅黄,质地紧密,皮色光洁,薯形圆整。土豆对消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。 将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿,对眼周皮肤也有显著的美颜效果。

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5.冬瓜

冬瓜中有很多的膳食纤维以及维生素,促进消化,帮助把身体里面的毒素都排出去,对身体好,而且身体里面的毒素少的话,皮肤也会变得越来越好,女性可以多食用。

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